Der häufigste Mineralstoff des Menschen ist Kalzium
Der häufigste und reichhaltigste Mineralstoff des Menschen ist Kalzium, mit etwa neunundneunzig Prozent des gesamten Körper-Kalziums in den Zähnen und Knochen, zusätzlich zu einem Prozent in Weichgewebe und Blut. Es ist einer der wichtigsten Mineralstoffe, der bei der Heilung und Vermeidung von Osteoporose eine Rolle spielt.
Magnesium hingegen ist ein Mineral, das an der Erhaltung gesunder Knochen beteiligt ist, und das vierthäufigste Kation im Körper. 60 Prozent davon befinden sich in den Knochen und 40 Prozent verteilen sich gleichmäßig auf nicht-muskuläres Gewebe und Muskeln. Zusammen arbeiten Kalzium und Magnesium Hand in Hand, um den Knochen, Zähnen und Muskeln des Körpers das zu geben, was sie brauchen, um stark zu sein.
Schützen Sie sich vor Kalzium- und Magnesiummangel
Kalzium- und Magnesiummangel kann Gesundheitsprobleme wie Muskelkrämpfe, Schlaflosigkeit, Verspannungen, Schmerzen, Diabetes, Bluthochdruck, PMS und Osteoporose verursachen. Magnesium ist lebenswichtig für die Aufnahme von Kalzium und spielt eine wichtige Rolle bei der Muskel-, Nerven- und Herzfunktion. Zusammen mit Vitamin C und D werden sie zu großartigen Helfern bei der Kalziumabsorption, wobei Studien darauf hindeuten, dass Kalzium mit Vitamin D bei der Vorbeugung, Verlangsamung und sogar Umkehrung der schmerzhaften Folgen von Knochenschwund hilft.
Viele Menschen sind der Meinung, dass der wichtigste Grund für die Einnahme von Kalzium- und Magnesiumpräparaten die Schaffung starker Knochen ist. Der Bedarf an Kalzium und Magnesium ist jedoch viel komplexer als das. Eine ausreichende Zufuhr von Kalzium aus der täglichen Nahrung ist notwendig für die Kontrolle der Herzfrequenz, der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung und vieles mehr. Magnesium ist ein lebenswichtiger Co-Faktor in mehr als dreihundert der enzymatischen Reaktionen des Körpers, der zur Produktion der kardiovaskulären Zwecke und zur Energiekonstruktion und -synthese beiträgt.
Wichtig zu wissen: Kalzium und Magnesium wirken zusammen
Kalzium und Magnesium wirken zusammen, wobei Magnesium die Kalziumabsorption und die Anstrengungen mit Kalzium zur Muskelkontraktion und -entspannung steigert sowie die Nerven beruhigt und tröstet. Gemeinsam bilden sie eine kompliziert verknüpfte Beziehung, die das Nervensystem unterstützt.
Die Rolle dieser beiden sehr wichtigen Mineralien des Körpers sollte nicht unterschätzt werden. Obwohl in den Weichteilen und im Blut nur eine geringe Menge an Blutkalzium benötigt wird, würde ein Mangel daran dazu führen, dass das Herz unregelmässig schlägt, die Muskeln sich nicht richtig zusammenziehen, das Blut nicht gerinnt und die Nerven keine Botschaften übermitteln.
Der Körper sieht den Knochen als eine Notfallquelle von Kalzium für die täglichen lebensspendenden Prozesse, die er durchläuft. Er entnimmt den Knochen automatisch das benötigte Kalzium, wenn die benötigte Versorgung vom Körper nicht gedeckt wird. Deshalb ist eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Kalzium und Magnesium über die Nahrung unerlässlich, um die Knochen vor diesem zerstörerischen Prozess zu schützen.
